深秋时节,不少人都开启了泡脚养生模式,希望能借此调理一下身体。记者采访江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋了解到,泡脚有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益处,但并不是说它就适用于所有人。
最好睡前1-2小时泡脚、泡脚不要暴汗……这些网络博主给出的“建议”,在王栋看来,很多时候只能是“对一半”。他解释,泡脚这看似“无公害”的养生方式,也需要根据不同人的不同体质来辨证看待。“如果是阴虚体质的人,阴液原本就相对不足,这些人容易干燥(如皮肤干、口干舌燥等),泡脚出汗无疑是伤阴的。但如果一个人只是单纯的湿气较重(如白腻苔),泡脚出汗还是有好处的。”
从中医角度讲,秋冬养生的关键在于“藏”,泡脚也无需一味地追求发热出汗,感到舒适就行。一般而言,健康人群可用温水泡脚,以稍感温热、微微出汗为宜,泡脚的水没过踝关节和脚背即可。“但如果为了达到预防感冒、轻泻肝火、温阳散寒等的目的,而想在泡脚水中添加各种中药材,一定要咨询医生的建议,切不可自行盲目‘加料’。”
此外,心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕、下肢肿胀的人群都不建议泡脚,因为泡脚时足部血管扩张,血液流动加快,全身血液会由重要脏器流向足部,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,加重相应症状。“饥饿、饱腹状态下也最好不要泡脚,以免影响胃部血液的供给,导致身体出现不适。”王栋补充说道。
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
近日,有位网友表示自己最近因身体不适,中医诊断为脾胃不好、湿气重,还嘱咐要用藿香正气水泡脚祛湿气。网友们纷纷效仿,也用藿香正气水泡起脚来。
白露身不露,寒露脚不露。眼见着凉凉秋意脚步将至,不少人又把泡脚养生提上了日程。可南京市民王女士近日有个疑惑:“我看网上好多人流行用藿香正气水泡脚,有人说能祛湿,但有人居然泡完腹泻了,这是咋回事呀?”
村民们说这路上遍地流淌的都是温泉水是前几天打井挖出来的免费的温泉就在眼前!
三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,一年一度的冬病夏治也开始了。民间有谚语“冬练三九,夏练三伏”,很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节,那么伏天如何养生,大家要注意哪几件事呢?
花椒既是家中常见调味品,同时还是一味不错的中药材。《神农本草经》记载花椒“主邪气咳逆,温中,主骨节皮肤死肌,寒湿痹痛,下气”。
中医认为,艾叶味辛、苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎、降湿杀虫的功效。其实,用艾叶来泡脚,不仅可以散寒止痛,温经止血,还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。
早春第一补,重在补肝。樊正伦建议,春天无论男人或是女人,多少吃点乌鸡白凤丸,“那是一个非常好的方子,起码经过上百年的实践。”他说。吃乌鸡白凤丸,不少男人可能会心里犯嘀咕:那是妇科圣药为什么让我们吃?对此,樊教授说,其实不是的,乌鸡白凤丸可以补气血,女人以血为主,所以使用乌鸡白凤丸多一些,而男人春天的时候也容易肝阴不足,同样会出现疲劳的状况,也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝的。
天气渐渐转凉,睡前泡脚成为很多老百姓的养生方式。正在准备做试管婴儿的准妈妈们可以泡脚吗?有什么需要注意的?广东省妇幼保健院生殖中心副主任医师张曦倩表示,准妈妈们可以通过泡脚缓解疲劳、帮助睡眠、祛除寒意,从而提高个人的抵抗力,但那些鼓吹泡脚可以增厚内膜、提高获卵数、提升妊娠率的说法过于夸大其词。
秋冬季,用热水泡脚对成人来说是不错的保健和放松方式,但事实上,经常用热水给孩子泡脚却不利于其足弓发育。
寒露时节是深秋的开始,自然界中,阳气渐退,阴气渐生,中医认为“天人相应”,这时对于防癌抗癌都很有意义。70%的癌症患者为寒性体质,保护阳气对于癌症患者而言非常重要。