映象健康

6月1日是世界牛奶日。对于大多数人来说，补钙的首选之品就是牛奶。可有些人天天喝牛奶，骨密度依旧偏低。中山大学附属第一医院健康管理中心副主任王妍呼吁广大女性提高骨质疏松症防治意识，建议45岁以上人群进行定期筛查，做到“早筛查、早发现、早治疗”。

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。随着人口老龄化的不断加剧，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。骨质疏松由多种危险因素所导致，其中包括老龄、女性绝经和母系家族史等固有因素，以及吸烟、酗酒、钙及维生素D摄入不足等非固有因素。

“骨质疏松症病因比较复杂，受多重危险因素影响，包括老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史，以及不健康的生活方式、影响骨代谢的疾病和药物等。”王妍表示，尽管骨质疏松症危害性较大，但是可以预防和缓解的。

近年来，骨转换标志物检测在骨质疏松症防治管理中的价值日益凸显。王妍介绍，“人体的骨新陈代谢是由成骨细胞与破骨细胞参与的骨形成与骨吸收来实现的，贯穿于骨健康的始终。而骨转换标志物是骨转换过程中产生的代谢产物或酶类，分为骨形成标志物和骨吸收标志物。”

“多种因素下，骨形成与骨吸收不平衡导致骨量减少，最终导致骨质疏松症的发生。大多数研究观察到，骨转换标志物浓度越高，骨折风险越大。”王妍称，通过骨转换标志物检测，可用于鉴别骨质疏松症，判断骨转换类型、预测骨丢失速率、优化评估骨折风险、监测药物疗效，对于优化骨健康管理具有重要意义。

有专家指出，身体缺钙与钙摄入量不够、身体缺乏其他营养素、吸收能力比较差和骨骼基础不好等因素有关。

“女性过分防晒，可能导致缺钙。”广东省妇幼保健院生殖中心副主任王芳解释，人体摄入钙之后，如果想要被有效地吸收利用，需要有维生素D帮助，而晒太阳是获取维生素D的最简便途径。如果为了防晒而不晒太阳，那么钙的补充可能就会出现问题。建议每天留20分钟进行户外活动，借机晒晒太阳。

此外，还应该注意饮食的多元化，多食用钙质含量高的食物，例如豆类、青菜、富含维生素C的水果等;适度运动，刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失和推迟骨骼老化等。(记者 蔡敏婕)