映象健康

最近，让人辗转反侧睡不着的，除了领导催着交的方案，还有“羊了个羊”。

这款卡通背景的消除闯关游戏“羊了个羊”突然火爆全网。各大社交平台都被这款号称“通关率不到0.1%”的游戏刷屏。 

小编也忍不住好奇，入了羊坑。在轻轻松松过第一关的时候，内心只有两个字：就这？直到在第二关肝了整整一晚后，我才终于明白一个道理：一切都会过去的，除了羊了个羊的第二关。

许多玩家都在第二关中屡败屡战，屡战屡败。不知不觉已经凌晨2点。这个时候，你的肝“拍了拍你”.....

熬夜容易导致肝气郁结

医生表示，适当玩些休闲游戏，其实也是件好事情，一定程度上，可以发泄身心压力。在游戏里，能够满足现实中没有被满足的心理需求。但是过度沉迷，游戏成瘾，则会使身体透支。

肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保证这个功能，需肝血充足。肝藏血，《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝”。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，肝无法解除有毒之物，产生新鲜血液，藏血不利，会耗伤肝血，易导致肝郁。

另外，长期熬夜降低免疫功能，免疫功能低下是诱发肝炎的最主要原因之一。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也容易引起肥胖，并进一步导致脂肪肝的发生。脂肪肝是导致肝纤维化、肝硬化甚至发生肝癌的重要原因。熬夜还会让人老得快，这是因为熬夜伤肝血，肝脏的藏血和解毒功能减弱，血液不能很好地输送。气血不足了，脸色自然就会黯淡无光。长期的肝郁还表现为头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调等症状。

拒绝熬夜，保护小心肝

随着现代社会生活工作压力的加大，人们很容易出现肝气郁结，肝气不疏等问题。健康的生活方式配合中药调理才是解决问题的关键。

解郁丸是疏肝安神的中成药方剂，组方由中药专家杨毓书老先生传承两千年传统制作工艺的基础上创新研发而来，萃取十味纯天然中草药，直达病机。“柴胡、白芍“有助于疏肝理气，柔肝止痛；“郁金”、“当归”有利于行气破郁，养血活血；“百合”“茯苓”“合欢皮”有利于养阴润肺，益脾安神；“甘草、小麦、大枣”有助于除烦降燥、养心安神。在生活中，我们也要学会保持良好的情绪，放松心态，坚持适当的运动，让自己拥有一个更健康的人生。

从现在开始，放下羊了个羊，拒绝熬夜，保护小心肝。

（文：睡眠研究中心）