芒种是二十四节气中的第九个节气,夏季的第三个节气,标志着仲夏时节的正式开始。伴随着气温显著升高,湿度增大的情况,在养生方面应该注意哪些问题?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋为广大网友讲解相关知识。
张晋介绍,芒种时节热蒸湿动,脾胃功能减弱,饮食当注重养脾胃,以易消化、清热利湿、养阴生津的食物为主,推荐适量多吃粳米、赤小豆、绿豆、苦瓜、西瓜等。
“外界湿气过大时,会引动体内的湿气,脾虚的人群就容易出现因湿而导致的食欲不振,导致脾胃功能的虚弱,运化不好,饭后易出现腹胀、腹泻、食欲不振等问题。”对此,张晋表示,可以适量服用葛根粉、茯苓粉,能够起到健脾祛湿清热的作用,也可以适当多食粥类,在里面加入茯苓、薏苡仁、白扁豆、莲子等,既能养胃健脾,又能清暑祛湿。
张晋说,芒种之后气候炎热,汗出较多,容易耗气伤阴,很多人会选择喝冷饮、吃凉菜,但对于阳虚体质、年事稍长之人,食用生冷之品最易损伤脾胃而导致腹胀、腹泻等,所以饮食应选择酸味食物开胃祛暑、生津止渴,如乌梅、山楂、菠萝、番茄等。
最后,张晋推荐一道红豆薏米菠萝饭,具有补脾益肾、祛湿生津的功效。食材包括熟米饭、薏米、红豆、黑豆、菠萝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等,做法就是将蒸煮好的薏米、红豆、黑豆和其余配料食材一起翻炒,再与熟米饭混合,加入牛奶和菠萝一起蒸制,老年人以及脾胃功能不好的人可把蒸煮好的豆类先砸碎,再进行翻炒。(记者 乔业琼)
为了让孩子们了解传统节气,深入了解传统文化,6月2日下午,郑州市管城区五里堡小学一年级各班以“芒种”节气为主题,开展了形式丰富的活动。
时雨及芒种 四野皆插秧 6月6日迎来第九个节气——芒种 芒种一到,仲夏开启 南方种稻 北方收麦 播种与收割皆忙 期望与收获交织 青梅煮酒看雨时 恰逢一年已过半 适时播种 方期有成
蛙鸣池水满,细草生阶间
禾苗新绿,向阳生长。风吹麦浪,遍地金黄。芒种,如约而至。芒种,又称“忙种”,正是播种最忙碌的时节,有“芒”的麦子忙着收获,有“芒”的稻子忙着播种。
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今天是二十四节气中的第九个节气:芒种。“芒种”顾名思义就是“芒”和“种”,“芒”指麦类等有芒作物的收获;“种”指谷黍类作物的播种。芒种时节,很多地方都有着丰富多彩的民俗活动,像送花神、打泥巴仗、安苗、煮梅等等。
资料图:农历芒种节气将至,江西省横峰县葛源镇石桥村上千亩梯田水满田畴,农民忙着耕田、栽插一季晚稻,田间一派繁忙景象。” 旧日闺阁中,为花神饯行的风俗十分流行,有的是把丝绸带系在花枝上,有的是把掉落的花瓣粘在树上,表示对“花神”的感激之情,期盼再次相会。
…… 云收雨过波添,楼高水冷瓜甜,绿树阴垂画檐。五月虽热麦风清,檐头索索缲车鸣。蛙鸣池水满,细草生阶间。 美术设计:赵丹阳
芒种时节,是一年中农事最繁忙的季节!既要忙于夏收也要做好夏种、夏管工作,各地农民抢抓农时利用机械化作业加快夏收进度,确保颗粒归仓。
6月6日是芒种,表示仲夏季节正式开始。芒种时节天气越来越热,湿度也逐渐增大,体力消耗较大,因此生活上要做出相应的调整。