常言道“春季不减肥,夏季徒伤悲”,眼下正是春暖花开之时,许多人把健身提上了日程:信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划,有人去健身房办会员卡,有人请私人教练进行一对一指导,有人报班学习健身课程……
一番操作下来,效果如何?
“办卡健身,打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频,一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志,终于火锅”……网友们的感叹常让人有照镜子之感——这说的不就是我吗!
看看别人健美的身材,再摸摸自己饱满的小肚子,对着几度没完成的运动计划,不由得感慨:迈开腿咋就这么难呢?
难在意志的薄弱。
锻炼、运动、健身是为了啥?相信不少人的答案和笔者一样,为了减肥或收获好身材。健身期间,有人恨不得一天称10次体重、照20次镜子,结果却是体重不减反增、身材变化不够明显。眼看迟迟得不到正面反馈,一些人坚持不住就半途而废了,忘记了或者说不能接受锻炼效果并非一蹴而就的事实。
难在美食的诱惑。
好吃的太多了,关键很多好吃的还不太贵,而且要是不想走路,外卖小哥送得可快了。这么一来,每天吭哧吭哧运动消耗的那些热量,随便吃上几口就补充回来了,甚至进入越是运动越肥胖的“怪圈”。
难在时间的不够。
运动效果的产生,需要时间这个函数发挥作用,可很多人每天忙着上班、家务,留给运动的时间非常有限,有些人甚至因此选择在深夜健身。虽然这种精神可贵,可这么做毕竟违反了生物节律,结果可能适得其反,并不值得提倡。
其实,只要下定决心,千难万难都可以克服,关键还在科学运动观念的建立。
“久止不动,病自叩门”,长期缺乏运动,会使身体的器官机能大幅下降,各类疾病也容易随之而来。那些长期坚持规律锻炼的人们,几乎个个有更健康的体魄、更良好的心态和更阳光的脸庞。更何况,无论是缓解压力、享受乐趣,还是追寻热爱、收获友谊,运动本身带来的美好足以滋养丰盈我们的生命,有什么理由不动起来呢?
之前清华大学有句口号:为祖国健康工作50年。为国家健身当然必要,从另一方面看,身体是自己的,自己身体好,心情愉悦,还不给家人增添负担,多好!这么想,再迈开腿或许就没那么难了,您说是吗?
习近平总书记指出,全民健身运动的普及是一个国家现代化程度的重要标志。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视关心体育工作,将全民健身上升为国家战略。
崴脚24小时内应用冰袋冷敷患处,达到收缩血管,减少出血水肿的效果,切忌热敷。
北京冬奥会、冬残奥会成功举办,点燃了中国冰雪运动的激情,补齐了建设体育强国的短板,全民健身正在助力健康中国建设。
4月3日,郑州11中新疆高中班“阳光体育”活动圆满落下帷幕。
尾痛症的特点是,坐位时间过久或从坐位起立时感到尾部疼痛,或尾尖部受到挤压则感局部疼痛加重。
为巩固国家卫生城市成果,认真贯彻落实爱国卫生运动工作要求,近日,郑州高新区双桥办事处结合区爱卫办工作要求,按照国家卫生城市创建标准,对辖区进行长效整治,常态开展日常工作,争做城市的“美容师”,实现人居环境宜居宜业,助力常态疫情防控。
4月1日,郑州高新区石佛办事处、通和社区联合高新环保在通和盛世开展以“参与爱国卫生运动 践行垃圾分类理念”为主题的垃圾分类宣传活动。
近日,郑州高新区沟赵办事处认真贯彻落实爱国卫生运动相关工作要求和高新区爱卫办的相关部署安排,结合常态化疫情防控工作,积极开展爱国卫生运动,为创造干净整洁的宜居宜业人居环境做出积极努力,巩固国家卫生城市成果。
“以前这儿是个临时市场,环境杂乱,自从街道把这儿打造成小游园后,不仅环境好了,也有了休息健身的地方。”3月30日上午,阳光正好,家住南阳市卧龙区车站街道河畔公寓的居民张大爷散步途中停下来休息,昔日破旧的临时市场已被环境优美的河畔游园取代,变身附近居民的赏景打卡地。
光明网讯(记者杨煜)近日,中办、国办印发了《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》。3月30日,国新办举行构建更高水平的全民健身公共服务体系发布会,介绍《意见》有关情况。针对一些地方长期存在的运动场地“一场难求”的问题,国家发展