冬至，又称冬节、长至、亚岁等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。“冬至大如年”，足以见古人对冬至的重视。那么，冬至养生要注意哪些问题?中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表示，要遵循“冬藏”的原则，做到多“储蓄”、少“透支”， 适应气候的变化，才能预防一些春季疾病比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽的发生。
徐春英建议，要忌食寒凉生冷食物。过敏性鼻炎和咽喉炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。
“鼻、咽部最容易受外界环境的影响，要注意避免冷空气的刺激，在寒冷的冬季和多霾的天气戴口罩出门能有效保护咽喉。”徐春英表示，每天用生理盐水含漱、冲洗鼻腔可改善鼻、咽部的环境，预防细菌病毒感染，改善局部的免疫状态。
徐春英介绍，冬至的时候可以适当的“进补”。通过补益人体气血阴阳的食物来达到益气健脾补肾功效，提高机体的免疫力，提高自身抗过敏性疾病的能力。比如补阳包括羊肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于有经常遇冷打喷嚏、流清涕，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力等症状的人。补阴食品，如银耳、木耳、梨、龙眼肉、桑椹等对咽干咽痒的人有好处。
最后，徐春英提醒，尽量不要熬夜，这样有助于顾护人体阳气。(记者乔业琼)
相关阅读 换一换
-
黄河流域“缺水”如何破解？院士给出建议——做好黄河水安全与高质量绿色发展“大文章”
“黄河流域最大的问题是缺水。”在12月18日召开的黄河流域协同科技创新大会上，中国科学院院士、环境化学与生态毒理学国家重点实验室主任、中国科学院生态环境研究中心研究员江桂斌的这句话颠覆了很多人的认知。
-
冬至美食大比拼：饺子？汤圆？羊肉汤？还是……
在二十四节气中，“冬至”是个比较特别的存在：它是古人心中的大吉之日，甚至有“冬至大如年”的说法。
-
河南大部分地区进入流感高发季 疾控专家：预防流感“防大于治”
监测数据显示，河南省大部分地区已进入流感高发季。疾控专家提醒公众，预防流感“防大于治”，切不可大意。
-
21解读丨LPR未来还有下降空间吗？专家如此研判……
边万莉 21世纪经济报道记者边万莉北京报道时隔20个月，1年期LPR报价下降了！12月20日，LPR（贷款市场报价利率）最新报价出炉：1年期LPR为3.8%，较上月下调5BP；5年期以上LPR为4.65%，与上月
-
奥密克戎毒株在美国加速蔓延 专家警告：医疗系统或被压垮
海外网12月20日电 随着奥密克戎毒株蔓延，美国专家警告，奥密克戎毒株的传播速度会让美国医院不堪重负，未来几个月的前景不乐观。 美国有线电视新闻网（CNN）19日报道称，美国疾控中心主任瓦伦斯基表示，预计未来几周奥密克戎将成为美国的“主
-
郑州市二七区大学路小学：劳动育美德 浓情满冬至
近日，为传承传统文化，弘扬劳动精神，郑州市二七区大学路小学举行“劳动育美德，浓情满冬至”活动。
-
网传“专家建议征收呼吸税”？假消息
近日，网上传播着“专家建议征收呼吸税”的消息，消息称：著名专家院士蒋有绪建议每人每月收呼吸费20元。
-
网传“专家建议征收呼吸税”？中科院发声！
近日，网络上流传一则“专家建议征收呼吸税”的消息，该消息称：著名专家院士蒋有绪建议每人每月收呼吸税20元。12月17日，@中科院之声 在回复网友类似质疑时，称“不要总想搞个大新闻，被某些人‘带节奏’。”
