近段时间，河南挺过了7.20特大暴雨事件，刚要整装待发，突如其来的疫情再次打断了人们工作和生活的节奏。病毒传播速度之快，载毒量之高和致病性之强，让人们在被迫自我隔离的同时，心生焦虑。加之暑湿当令，如何在这个特殊时期维持平和的心态，缓解焦躁的情绪，保证我们的身心都能健康呢?河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科大夫权春分告诉您：
1.主动学习：学习的范围很广泛，不单单是读书，可以是自己的专业知识，也可以是一项技能、厨艺甚至游戏等，除了消遣时间，还能让自己的心平静下来。
2.睡眠充足：既然什么也做不了，不如好好的睡一觉。中医讲肝藏魂，心藏神，肺藏魄，当我们焦躁不安时，魂魄和心神不能好好藏养，就会出现失眠和各种精神症状。同样当我们能过够平心静气，身体放松，好好睡觉，才能让我们的心神和魂魄好好藏养，我们的身体才能健康，精神才能愉悦。
3.善用食疗：暑湿季节，最易伤阳耗气，加之疫情肆虐，很难让人不“上火”。中药里有很多食材，能够很好的帮助人们宁心安神，消除焦躁，譬如百合、莲子、桑葚、大枣、桂圆、核桃、茯苓等，另外还有小米、牛奶，这些食材药食同源，平时也可以多服用，既能健脾除湿，又能养心安神，帮助人们缓解焦躁的情绪。（刘磊）
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