编者按:2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气。夏至是北半球一年中白昼最长的一天,养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化,在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究……
适当的午睡,可以补充夜晚睡眠的不足,既可以避免烈日直射,也可使疲劳得到缓解。
由于气候炎热,温度较高,大多数人喜欢睡觉时开着空调或者电扇直吹人体,此时人体易受风寒湿邪侵袭,因此,空调与电扇直吹人体,易使风寒之邪与湿邪结合,侵犯人体,导致全身酸痛、关节僵硬、湿疹、头痛、发热等症状,所以建议睡眠时不要让空调或者电扇直吹身体。
很多人有苦夏的问题,这是源于天气炎热,出汗较多,人体消化功能相对较弱。此时饮食宜清淡为主,多食苦味食物,如苦瓜、马齿苋等,以祛暑清热;同时,可多吃些生津之品,如西瓜、杨梅等,补充水分,祛除暑湿之邪;切忌过食辛辣热性食物,以免助热生火;食用冷食瓜果应当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。
夏季运动时间宜在清晨或傍晚,此时天气凉爽,可以采用健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目进行体育锻炼,宜避开烈日炽热之时且不宜做过分剧烈的活动,以免汗出太过,损伤阳气,耗伤阴气,且运动后不可用冷水淋浴或冲头。
夏至节气想要预防疾病发生,人们应首先保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,使气机宣畅、通泄自如。另外,夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,心静自然凉最是保证”阴阳平衡”,能降低心血管疾病发作风险。(综合北京卫健委 北京中医医院怀柔医院 北京晚报)(制图:孙红丽)
《中国天文年历》显示,北京时间6月21日11时32分迎来“夏至”节气。此时节,蛙声阵阵,蝉鸣声声,稻花如白练,荷花别样红。
众多健身达人齐聚体彩实体店,相互亮出“健身绝招”,上传运动视频,于此同时6月1日起省市优秀运动达人齐聚“中国体育彩票”官方抖音号,开启抖音点赞人气大比拼,点燃夏日运动盛宴,引发全民健身热潮。
商丘市教育体育局发布关于调整中小学生上午上课时间的通知,小学一般不早于8:20,中学一般不早于8:00,学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。本《通知》自2021年6月7日开始执行。
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新中国成立以来,爱国卫生运动一直是我国防控疫病的重要法宝。爱国卫生运动是我们党把群众路线运用于卫生防病工作的成功实践,是贯彻预防为主方针的伟大创举。
6月3日,腾讯官方微信公众号宣布旗下Robotics X 实验室增加新成员轮腿式机器人Ollie。这是腾讯Robotics X实验室在自平衡自行车、机器狗Jamoca和Max之后推出的新型机器人。其兼具轮式优势和腿部能力,但尚处研发阶段,将在拓展感知、负载等各功能模块后走进更多生活场景。
高考期间,西平县市场监督管理局组织专业快检队伍,到西平县各学校考点食堂及教师集中供餐单位进行食品原料快检,为高考保驾护航。
运动+竞猜 夏日更精彩!
对于高考期间考生的饮食安全,社会普遍比较关注。河南省市场监管局二级巡视员刘波在6月1日召开的“河南省2021年普通高考工作”新闻发布会上为考生和家长们提了个醒。