新华社悉尼5月17日电(记者郝亚琳 刘诗月)澳大利亚研究人员一项最新研究发现,多吃蔬菜水果能缓解心理压力,推荐人们依据世界卫生组织的建议每天摄入至少400克蔬菜水果。相关论文已发表在欧洲临床营养和代谢学会官方期刊《临床营养》上。
澳大利亚伊迪斯考恩大学研究人员介绍,他们对8600多名25岁至91岁澳大利亚人的蔬菜水果摄入及心理压力等数据进行了分析。结果发现,每天摄入至少470克蔬菜水果的人比每天摄入量少于230克的人,压力水平要低10%。
研究人员表示,尽管食用蔬菜水果和人的压力水平之间的具体影响机制尚不明确,但蔬菜水果所含的营养素很可能是其发挥作用的原因。
伊迪斯考恩大学营养研究院的西蒙·拉达瓦利-巴加提尼表示,炎症或人体内氧化和抗氧化作用失衡导致的氧化应激状态,都是已知的会导致人们情绪低落、焦虑和有压力的因素。蔬菜和水果含有维生素、矿物质、类黄酮和类胡萝卜素等营养物质,可以改善人体内的炎症和氧化应激状态,有助于心理健康。
研究人员表示,健康饮食的益处很多人都知道,但不少人蔬菜水果的摄入量并不达标。此前有研究发现在青少年群体中,蔬菜水果摄入量与心理压力存在关联,而这项研究进一步证实了这一关联在所有年龄段人群中都存在,因此再次凸显富含蔬菜水果饮食方式的重要性。
夏吃茄子,胜过吃补品!中医里认为茄子是一种具有药用价值的蔬菜。适当吃一些茄子对于预防胃癌有很好的保健作用。茄子身上有两宝:茄子皮、茄子蒂,不会吃的人都丢了。
郑州的刘女士说两年前她的丈夫沉迷网络游戏花了十五万这两年她的生活压力非常大虽然丈夫欠了外债她心里也愿意和丈夫一同还债但没想到丈夫一意孤行“
为切实确保蔬菜大棚不断增产,农民群众不断增收,5月11日,平舆县双庙乡党委书记马洪亮一行到前张村委蔬菜大棚进行调研,详细了解当前蔬菜大棚种植情况、存在的困难问题。
4月27日下午,一起劳动报酬纠纷案的被执行人主动来到鲁山县人民法院缴纳了1.5万元案件款,同申请人达成执行和解协议。
车辆有超过40次踩下制动踏板的记录。在驾驶员最后一次踩下制动踏板时,之后驾驶员加大踩下制动踏板的幅度,制动主缸压力达到了92.7bar。
郑州城管近日开启贴条模式,交警城管两部门联合治理,能否规范停车?
在易敏感、干燥的春季,广州市农科院的蔬菜专家提醒,要多吃蔬菜补水防燥,而吃些芳香蔬菜,不仅可唤醒味蕾,还有助于防止春困、增添活力。
“五一”假期临近,蔬菜供应情况如何?记者昨天从新发地市场获悉,目前蔬菜日供应量稳定在2万吨以上,随着蔬菜供应主产地整体由南往北移,80%的蔬菜运输距离在500公里以内,可实现采摘后12小时内到达北京。运输、保鲜、损耗成本下降,菜价也有所下降。新发地市场蔬菜批发加权平均价相较月初下降12.5%。
众所周知,水果是我国传统出口农产品三大品类之一,水果出口对带动产业发展和果农增收具有十分积极的作用,但鲜有人了解柑橘已超过苹果成为我国第一大出口水果。
记者4月20日从贵州省统计局获悉,2020年贵州省地区生产总值达17826.56亿元,比上年增长4.5%。其中,蔬菜产业取得了历史性突破,种植面积、产量和产值均进入全国第一梯队。