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春节过后小心节后综合症

2021-02-20 09:53:38   来源:映象网

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  映象网讯(记者 白鸽 通讯员 席娜)昨日,因适应不了上班的王丽(化名)一脸愁容的来到郑州市第八人民医院找到心理专家看病,王丽说春节放假后,难得回趟家的她成了父母的心肝宝贝,每天在家除了饭来张口外,余下的时间几乎都在睡大觉,上网聊天,可以不管是白天还是黑夜,对她来说,热热闹闹的春节过得非常自由,可等到上班回到单位,立马蔫了,首先是身体感觉厌倦、提不起精神,坐立不安,心神不定,食欲下降、夜里失眠,没法进行正常的工作,特别是想到每天早上8点就得稳稳当当坐在办公室里,感觉到永无天日,现在她想起上班就恐惧焦虑,烦躁不安。

  市八院心理专家张中发说这是典型的节后之所以综合症,其根本原因在于长假期间,人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友,休息的时间反而比平时上班时还少,作息时间和规律被打乱,扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律,不少人还烟酒无度,暴饮暴食,造成营养搭配不均,身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,尽管还没有达到发病的地步,但已经让人体感到不适了。长假结束,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,出现各种亚健康症状,还容易诱发各种疾病。这种心理不适一般发生上班的前三天,也有人会持续一周左右。

  如何克服长假后的“节日综合症”?张中发说这要从两方面做起,一是体力的恢复,二时心理的恢复。身体的恢复相对容易些,对心理方面的调整首先计划一下节后的工作安排和工作目标,主动找一些朋友相互了解一下各自对工作的应对方法、聊聊天也是很好的排解郁闷方法,如果实在不行就要求助于心理医生了。

文章关键词:春节 节后综合症 责编:张迪驰
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