酷夏来临,约上三五好友一起吃烧烤喝啤酒,成为许多人炎炎夏日里的最佳选择。但高尿酸血症与痛风,也常常是与这份快乐相伴而来的烦恼。那么,为什么有人会出现高尿酸血症与痛风呢?
高尿酸血症和痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。高嘌呤饮食会使肠道吸收嘌呤增加,使细胞外液尿酸浓度迅速发生变化,诱发痛风性关节炎急性发作。治疗上是通过摄入低嘌呤膳食和药物治疗,控制痛风急性发作,阻止病情加重和发展,防止并发症。
日常生活中,坚持做到以下几点,可以有效避免高尿酸血症与痛风的发作:
① 限制嘌呤。痛风患者需长期控制嘌呤摄入量,急性发作时严格控制,缓解期适当放宽。嘌呤含量高的食物有动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤及菌藻类等。
② 限制全天摄入食物的总量。结合每个人的身高、体重、体力活动情况确定合适的饮食量。
③ 保持理想体重。由于痛风与肥胖、糖尿病、高血压及高血脂症等关系密切,因此需降低体重,限制能量供给,但减重不宜过快,否则易诱发痛风急性发作,应循序渐进。
④ 蛋白质适量,以植物蛋白为主。动物蛋白每日可选用牛奶半斤、鸡蛋1个、少量鸡肉和瘦肉,煮沸弃汤后食用。不可用内脏类和大量海产品。
⑤ 限制脂肪。每天烹调油20~30克,清淡少油。忌食煎炸食品、肥肉、鱼子、蟹黄等高脂肪食物。
⑥ 主食不能太少。每日6~8两,不可食用蜂蜜,影响尿酸排泄。
⑦ 各种维生素和矿物质要充足,多食用蔬菜类。
⑧ 多喝水,每天液体量在2000ml~3000ml。食用含水分多的蔬菜和水果,以促进尿酸排出。
⑨ 禁酒,禁用强烈的香料及辛辣调味品。咖啡和茶叶可适当选用。
⑩ 外伤、喝酒、感染、手术、暴饮暴食、药物(如阿司匹林类药物) 、饥饿、放射线治疗等可诱发痛风发作,应尽量避免。
中国医学科学院阜外医院主任营养师李响进行科学性把关。
当前,“直播带货”已成为打通各地农产品销路的重要途径,这也是在常态化疫情防控中推动地方经济发展、决战脱贫攻坚的有力措施。不少领导干部积极参与直播助销,得到各方点赞。
6月29日,针对“618”期间消费维权舆情,中消协建议,建立网络促销消费投诉公示制度、晒“红黑榜”倒逼企业规范直播带货行为。
6月18日清晨,雨后初晴,久违的阳光蒸腾起泥土里的水分,将古坊东岳村包裹在金色的薄雾中。村里的致富带头人杨长太穿着簇然一新,站在四方景农场展厅门口,焦急地盼着上面来的直播团队。今天,他将和村里的驻村第一书记、县上的领导一起,开直播、做网红、推销自家地里的农产品。
当前,脱贫攻坚进入决战决胜的关键时期,为认真贯彻党中央决战决胜脱贫攻坚座谈会精神、积极响应平安集团“平安消费扶贫月”(国务院扶贫办为指导单位)、助力平安集团“三村工程”建设,
为营造决战决胜脱贫攻坚的良好氛围,实现助农增收,助农脱贫的目标,6月21日,开封市祥符区区委、区政府精心筹划,成功举办了消费扶贫签约仪式暨助农直播活动。
近年来,农村电商在销售农副产品、助力乡村振兴方面发挥着越来越重要的作用。在农业农村的发展变革中,台前县清水河乡清东村经历了一次质的蜕变。
6月20日,西平县融媒体中心“聚焦消费扶贫 助力乡村振兴”直播摄制组走进西平县柏苑街道于楼社区农业种植合作社,和于楼社区驻村第一书记陈龙朝一起直播带货,助农增收。
6月26日下午,“中原有好货 县长来直播”郏县名优产品专场在该县融媒体中心演播室举行,郏县人民政府县长王景育化身为“带货主播”,为网友们推介郏县名优产品。
近日,中国广告协会制定了《网络直播营销活动行为规范》(以下简称《规范》),7月1日起实施,重点规范直播带货行业刷单、虚假宣传等情况。
嫩芽悄悄地从土壤里钻出来,生命从此刻开始。经过无数个日出日落,各式各样的农货产品悄然跃于桌上,香浓的原材料香味溢满口腔,这便是大自然的味道。