夏季温度高、气压低，空气湿度大，易发生中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口、上火等不适。这时，可以泡煮适当的茶饮来喝。
很多人都爱喝冷饮来解暑降温，其实可以自制解暑茶饮“清暑饮”，用乌梅1个，炒栀子1个，淡竹叶3g，生甘草3g，薄荷叶3g，枸杞9g，桑椹9g，玉米须15g，一同煎汤代水喝，消暑解渴，关键是还不会伤脾胃。
炎热夏季还容易上火，出现咽痛、烦躁、失眠等不适，可以熬煮清凉的绿豆汤，准备绿豆30g、芦根9g、生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5—10分钟，去纱包后，再将绿豆煮至开花软烂，凉至适宜温度即可饮用。
另外，金银花也是清热解毒、消暑去痱的“小能手”，金银花再搭配其他去火的材料，更能迅速“灭火”，例如金菊蒲茶。张仲景大药房仲景养生坊金菊蒲茶，由金银花、菊花、蒲公英组成，金银花：甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，疏散风热。菊花：甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目，清热解毒。蒲公英：苦、甘，寒。归肝、胃经。清热解毒，消肿散结，利尿通淋。三者相合，清心、肝、肺、胃之火，是夏季去火常备的一款茶饮。一次冲泡1袋，一日2次。独立茶包，随泡随喝，携带方便。
□大河报·大河客户端记者李彬
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