映象健康

十一长假来临，不少人选择了假期出行。然而，出行时免不了公共交通，不少人更是上车就晕。对此，上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任陈越表示，晕车时不妨试着按摩百会穴、合谷穴、内关穴以及耳朵上的胃反射区进行缓解。

在旅程中，有一部分人是心理作用所致晕车，此类人群应尽量避免回想晕车的事，可通过聊天转移话题缓解。另一部分人则可采取闭眼睡眠，防止车的颠覆造成对身体的刺激。在上车前还应避免吃得过饱，否则易造成呕吐、反胃的反应；尽量选择靠窗的座位，用透气来缓解不适；还可准备一些水果和橘皮。由于车后颠覆大，对身体刺激更多，所以选择靠前的座位很有必要。

那要怎样利用穴位缓解晕车症状呢？陈越介绍，首先，应闭目调神，身体肌肉尽可能放松，注意力集中到头顶，用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴，力度适中，正时针与反时针各按揉30圈；其次，再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴；最后，用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。

此外，有些人会采取“肚脐贴生姜”的方法来防治晕车。对此，陈主任表示，姜性温，能够止呕解毒，生姜所含的姜酮和姜烯酮有很强的镇静和止吐的功效。而肚脐则与诸经百脉相连通，此处皮肤的角质层比其他地方薄多了，非常适合引导药效、直达病灶。因此上车或上船前，现在肚脐上贴一片生姜，就能预防晕车晕船。若是实在晕车不舒服想吐，陈越提醒市民，此时还是不要憋着，吐出来较好。