映象健康

冬季由于血管的收缩、活动量的减少可以导致关节病的患者出现一些不适的症状，但到了夏季，如果一味贪凉、受寒，长期在空调中待着，同样也会导致关节僵硬、行动不便等不舒服的感觉。复旦大学附属中山医院风湿免疫科主任姜林娣医生指出，夏季也应该注意关节保健。

姜林娣医生指出，关节疼痛的原因有很多，有些有基础性疾病，比如类风湿关节炎和强直性脊柱炎等慢性炎症性关节病，有些是由于关节的退化，比如骨关节炎。不同的病因要针对性的治疗。患有关节疾病的病人，不正确的运动、过度劳累、感冒、受凉以及停用治疗的药物等等都有可能会加重病情。

夏季天气炎热，有些类风湿病患者的关节疼痛症状有所缓解，有些患者会停药，或单纯采用外敷土方药。姜林娣医生指出，“患者不应该自行停药，天气变热对症状有一定缓解，很多人也因此停药，但如果就这样松懈治疗，会给病情复发。”

另外，夏季吹空调也会使关节受凉，致病情加重。姜林娣医生建议，空调温度应该控制在27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。此外，还要注意不要在风口处睡觉，可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有关节病的患者，空调风扇切忌直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位，出汗后也要注意不能马上把电风扇对着自己吹。

在空调房里静坐一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨。如果平时患有肩周炎及腰背痛，夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡竹凉席。

姜林娣医生也指出，适当锻炼可以帮助患者减轻症状，进行适当的活动可以改善病情，达到增强体质、维持关节活动的作用，还可避免关节强直和萎缩。活动量宜由小到大，时间由短到长，若活动后关节疼痛加重，说明活动过度，需要及时调整。对于膝关节肿胀、关节积液的患者避免跑步等剧烈活动。

“比方说一些患者的病变部位在腰背部，我们希望他能做一些弯腰、展头颈、脊柱的活动，保持脊柱的柔韧性、增加腰背部的肌肉，来维持腰背部功能，当然，如果患者有腰椎间盘突出，我们不建议患者做一些剧烈的弯腰动作，这样会加重病情。不同关节疾病的运动要点不同，最好在康复科医生的指导下来做运动康复。”姜林娣医生说。

另外，需要注意的是，雨水穿拖鞋易患关节炎。脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天出汗较多，当脚长时间被雨水淋湿，或用冷水洗脚时，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。

如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

姜林娣医生提醒，关节病患者雨天要注意保暖，每晚临睡前用温水洗脚。天阴下雨时病情往往剧变，应减少外出活动，并注意保暖。有需要的话还要注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。