健康频道 > 频道顶部推荐 > 正文

小暑如何养生 推荐九大养生茶

2017-07-07  来源:99健康网

5034

SeFk8XIg..jpg.jpg

2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何养生吗?

小暑的养生方法

BHQhmKg5..jpg.jpg

1.睡早

定时睡最好,可以保护生物钟不受影响。虽然各体差异很多,但大多数人可能是这样:晚上10点—11点就寝,早上5点半—6点半起床,午饭后半小时进行短时午睡。

2.避免身体中暑

中午前后尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开,出汗过多时可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。

3.避疾

俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”,形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐,心脑血管病人想要安然度夏更加不易。

pSSeCsXr..jpg.jpg

适合小暑吃的九道养生茶

1苦瓜茶

晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保温瓶中,用沸水适量冲 泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

2.消暑解毒茶

银花、连翘、鲜竹叶各10克。水煎,代茶饮。具有清热解毒的功效,是小暑可以尝试的养生茶饮。

3.清心茶

鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克。煎水,代茶,凉饮。具有解暑、健脾胃、助消化之功效,是小暑可以尝试的养生茶饮。

4.薄荷茶

薄荷4克,藿香、淡竹叶各3克,车前草5克,加水煎汤代茶饮。该茶具有消暑清热的功效,是炎热夏季时节用来防暑保健茶。此外,喝薄荷茶也是夏季用来提神的不错方式。

EoUCj85V..jpg.jpg

5.银菊茶

金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。该茶具有清凉解暑,清热解毒的功效。

6.莲芯茶

莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味极苦,但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克,开水冲泡后代茶饮用,除了能降血压,还有清热、安神、强心之特效。

7.竹叶茶

青竹叶50-100克。将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用。该茶可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

8.竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮。该茶具有有解暑、健脾胃、助消化的功效。

9.三鲜茶

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量,将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,沸水冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。

<上一页 下一页>
文章关键词:小暑 养生 推荐 养生茶 责编:张炜
5034
全站我要评论

相关阅读 换一换

  • 小暑如何养生 推荐九大养生茶

    2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何养生吗?

  • 小暑如何养生 推荐九大养生茶

    2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何养生吗?

  • 今日小暑:倏忽温风至 暑从何去?

    小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑,表示炎热的意思。小暑为小热,还不十分热,正如谚语所说“小暑不算热,大暑三伏天”。

  • 今日小暑:倏忽温风至 暑从何去?

    小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑,表示炎热的意思。小暑为小热,还不十分热,正如谚语所说“小暑不算热,大暑三伏天”。

  • 小暑养生:平心静气 少动多静 防“暑湿”伤人

    小暑前后,气温动辄就会在35摄氏度上下。人在摄入食物时,也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。

  • 小暑养生:平心静气 少动多静 防“暑湿”伤人

    小暑前后,气温动辄就会在35摄氏度上下。人在摄入食物时,也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。

  • 7日小暑 “三伏”防暑 更要“养心”

    《中国天文年历》显示,7月7日5时51分迎来小暑节气。保健专家提示,小暑期间,迎来三伏天,“桑拿天”来袭,闷热当头,公众要注意防暑和养心。

  • 小暑节气如何养生?

    饮食过咸,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。而吃甜食过多同样也不利于身体健康。随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  • 小暑节气如何养生?

    饮食过咸,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。而吃甜食过多同样也不利于身体健康。随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  • 小暑节气如何养生?

    饮食过咸,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。而吃甜食过多同样也不利于身体健康。随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  • 小暑如何养生 推荐九大养生茶

    2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何养生吗?

  • 小暑如何养生 推荐九大养生茶

    2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何养生吗?

  • 小暑养生:平心静气 少动多静 防“暑湿”伤人

    小暑前后,气温动辄就会在35摄氏度上下。人在摄入食物时,也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。

  • 小暑养生:平心静气 少动多静 防“暑湿”伤人

    小暑前后,气温动辄就会在35摄氏度上下。人在摄入食物时,也会增加体内的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。

  • 小暑节气如何养生?

    饮食过咸,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。而吃甜食过多同样也不利于身体健康。随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

寻医问药

网站简介 | 招聘信息 | 会员注册 | 广告服务 | 联系方式 | 网站地图

Copyright © 2012 hnr.cn Corporation,All Rights Reserved

映象网络 版权所有