家长们都会担心孩子长得不够高,不少家人都认为,孩子经常晚睡不利于其长个儿,所以晚上都会督促孩子早睡,这样做真的有利于孩子长高吗?睡眠与身高是否有关?
想要了解睡眠与身高的关系,就需要先来看看哪些因素会影响身高。据《辽宁日报》根据,人体的长高就是骨骼延长的过程,根本原因是骨骺生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。一旦孩子的骨骺闭合就预示着孩子停止生长,无论任何方法,都不可能再长高。央广网介绍,决定身高的因素除了遗传外,还包括内分泌、营养、心理、睡眠、运动等很多后天因素。所以,长高的过程就是儿童在这些因素的辅助下和骨骺闭合速度赛跑的过程。
可见,睡眠是孩子长高的重要因素之一,具体而言,据中国宁波网报道,孩子在深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。需要注意的是,孩子体内分泌生长激素在晚间10点到凌晨2点最旺盛,最好让孩子在这段时间中处于深睡眠状态。《新华日报》补充道,如果青少年经常熬夜,会导致生长激素分泌降低。这种危害,是白天补充睡眠也无法弥补的。
所以,想要孩子长高就需要保证其拥有一个良好的睡眠。华龙网介绍,家长需要让孩子每天能有8个小时的睡眠时间,这就需要保证孩子在9点30分左右的时候就已经躺在床上,10点以前入睡,11点左右就能够进入深睡眠。
除了睡眠以外,想要孩子长个儿,还需要在其营养及运动方面下功夫。据中国经济网报道,挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高,家长要注重孩子对于蛋白质食物的摄入,骨细胞的增生以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质。《山西晚报》补充道,运动可以刺激生长激素分泌,孩子经常运动可促进骨生长,弹跳运动和伸展运动的效果最好,如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等,生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。(唐秋楠)
本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。
卜勇:中国科学传播研究所副研究员,中国科学技术大学理学学士,中国科学院认知科学博士,北京师范大学心理学博士后。目前的主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。
王艳艳老师通过局里组织大家线上学习直播软件,教研室提供丰富教学资源,教研组内教学研讨,最终保证孩子们已经顺利上了几周的线上直播课。在这段线上直播教学的过程中,她也感悟颇深,总结组内主要采取了以下办法。
杨金成说,巡河不光是用脚巡、用眼看,还要琢磨很多事,“现在河岸边垃圾箱太少了,我们正在考虑在河岸边增设一些有设计感的垃圾箱,这些建议都报上去了”。
新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作开展以来,内乡县衙博物馆作为路长单位,坚持以日常巡查为抓手,健全工作机制,积极发挥党员带头、防控点与巡逻队结合的作用,点线联动,全力做好疫情防控工作。
《关于对破坏八达岭长城景区文物行为的惩戒办法》(简称《惩戒办法》)6日起正式实施。记者从北京市延庆区获悉,《惩戒办法》实施首日,一男子就因在长城墙砖上故意刻划被公安机关处以行政拘留及罚款的处罚。
9月23日,竹林镇长寿山风和日丽,锣鼓喧天,喜气洋洋,来自全国的游客和农民朋友们欢聚在一起庆贺丰收,共享辛勤劳作的收获喜悦。上午十一时许,竹林镇第二届“中国农民丰收节”暨美邦通航空中游览、长寿山传奇演艺项目启动仪式在长寿山风景区举办。
9月15日,颇具特色的7D玻璃景观天桥——竹林长寿山景区玻璃天桥全新迎客。数千名游客纷纷前往长寿山,抢先体验惊险和刺激。
11月3日,长寿山景区游客量达15.8万人次,较去年单日最大客流量14.3万人次高出1.5万人次。今年10月份,长寿山景区单月客流量突破133万人次,再一次刷新记录。
长寿山是位于河南巩义竹林镇的AAAA级旅游景点,春夏时节,满目青山叠翠,如诗如画;深秋时节,漫山层林尽染,红叶如霞。
2月26日,广东省消费者委员会(以下简称“广东消委会”)在其官网发布声明,因广州长隆集团有限公司对未成年人优惠票只认身高不认年龄的标准进行了修改,广东消委会提起公益诉讼的主要诉求得到实现,不特定相关消费者合法权益获得保障,故向法院提出撤诉申请,法院经审核于2月25日裁定准许撤诉。
备受社会关注的广东省消费者委员会诉广州长隆集团有限公司(以下简称长隆集团)未成年人消费权益保护公益诉讼案有了新进展。因长隆集团修改了未成年人购买优惠票标准,广东省消委会撤诉。全国首宗未成年人消费权益保护公益诉讼尘埃落定。