月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。
郑州大学附属郑州中心医院产科二病区主任刘文枝介绍,由于孕期变大的子宫对其他器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。既保证营养,又不增加胃肠负担。
产褥期的饮食营养大致分两个阶段:
◎第一个阶段:产后三天内。此时期,大多数产妇都非常疲劳,肠胃功能也不好,食欲不佳。这时先不要马上进入哺乳期的饮食(能量较高,蛋白质需求高),产妇耐受不了。可以先吃一些清淡、易消化的软食,如面片、馄饨、鸡蛋羹、粥等。
◎第二个阶段:哺乳期。哺乳期正规饮食,应比平时多吃一点蛋、奶、肉、鱼、动物肝脏、动物血等,保证优质蛋白的摄入,但不要吃太多。
据郑州大学附属郑州中心医院妇产科
人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。随着疫情的阴霾散去,白云山春意渐浓,迎来一年之中最清新的季节,云海仙山中美景历历,密林峡谷间生机勃勃。4月1日,洛阳白云山旅游度假区恢复开园,迎接广大游客到白云之巅踏青赏春深呼吸,释放久在室内的焦虑和压抑。
海南日报记者2月20日从三亚市有关部门获悉,该市积极防控疫情,实行分区分级精准防控,稳步恢复经济社会秩序,旅游景区、文化体育企业将有序复工营业。其中,三亚蜈支洲岛旅游区、天涯海角游览区、三亚鹿回头风景区、大小洞天景区2月21日起对外恢复营业。
上海市文化和旅游局28日介绍,今年“五一”假期,沪上各A级景区全部实施门票预约机制。沪上文旅场所场馆以限量开放、分时预约、优化游览线路等措施,为市民游客营造安全舒适的出游环境。
3月17日,大河网从信阳鸡公山风景区经营管理有限公司获悉,根据文旅部《旅游景区恢复开放疫情防控措施指南》,在严格落实疫情防控工作的前提下,鸡公山景区将于2020年3月19日正式恢复开放,而2020年的精彩旅游活动正在紧锣密鼓筹备中。
记者30日从黑龙江省漠河市获悉,我国最北景区漠河北极村景区已正式恢复营业。景区采取多重防护措施,确保游客安全。此外,到今年底前,北极村还将对全国所有医务工作者实行免收门票政策。
方特主题乐园近期继续加速恢复开园进程。4月18日,荆州方特东方神画、天津方特欢乐世界、芜湖方特梦幻王国、嘉峪关方特丝路神画、厦门方特东方神画及方特梦幻王国、汕头方特欢乐世界等6个城市的7座方特主题乐园恢复开园,
加长版的“五一”小长假就到来了,作为十年来最长的五一假期,这五天的休闲玩乐该怎么安排?4月30日,记者获悉,河南省文化和旅游厅发布了全省A级旅游景区恢复开放信息。
记者从甘肃省文化和旅游厅了解到,截至28日,甘肃省320个A级旅游景区已恢复运营207个,均为室外游览区域开放。“五一”期间,世界文化遗产莫高窟等室内旅游项目暂不开放。
经上级部门验收检查后,西峡龙潭沟景区和五道幢景区于2020年3月21日起恢复开放了。
2月22日,隋唐城遗址植物园有序恢复开放。