□北京大学首钢医院李江彦
孕妈在饮食上一定要避免以下几个“雷区”：
“雷区”一：多吃才能有营养
传统的“一人吃两人的饭”“填鸭式”进食，从营养学角度来讲，也是营养不良。因为孕妈虽然吃得很多，但是摄入的营养不均衡，营养过剩的同时又会造成营养不良。
“雷区”二：水果代替主食和蔬菜
许多孕妈觉得水果富含维生素，于是认为水果可以代替主食和蔬菜。但水果里含有大量的果糖，是孕妇体重超标的元凶。
“雷区”三：多吃坚果有营养
坚果含有大量不饱和脂肪酸，对胎宝宝的大脑发育有好处。但因其脂肪含量高，孕妈不能多吃。每天两个核桃或10粒花生米即可。
“雷区”四：多吃大枣补血快
用大枣来补血是长久以来的一个误区。铁是造血的原料，而大枣中的铁含量极低，远远没有动物性食物高。
相关阅读 换一换
-
12所小学试点现做营养餐 管城区已有19所中小学实现校内供餐
“今天的午餐菜品有土豆烧牛肉、白油豆腐、白菜肉片、青菜豆腐钵钵汤，主食是大米，水果是蜜汁玉米。我们一周的菜品和水果都不重样，苹果、香蕉、桔子、千禧果，每人一个......”12月18日，记者走进管城区银莺路小学和南十里铺小学了解中小学生午餐供应及延时服务情况。
-
中央投入近1500亿元 3700多万农村学生吃上营养餐
4块钱能干什么?不过是买一袋小零食，一瓶普通饮料，但对于广西柳州融水苗族自治县丹江初级中学的学生来说，却是一顿丰盛的午餐：牛肉炒莴笋、猪肉炒黄瓜、素炒大白菜、筒骨汤、米饭。
-
为乡村学校请营养师：营养公平也是教育公平
在偏远地区，很多孩子都面临着因膳食结构单一而造成的健康问题，为乡村地区的中小学生们定制的营养餐，对于改善他们体质状况意义不容小觑。给乡村小学请营养师，让留守儿童吃上定制营养餐……浙江衢州开化的一番举措，这两天引发了媒体关注和社会好评。
-
二七区兴华小学开展健康营养科普主题队课
12月13日下午,郑州市二七区兴华小学四五中队邀请全国科普巡讲专家、“中国营养科学十大传播之星”、河南省营养学会妇幼营养专业委员会主任委员薛玉珠老师开展了一节“儿童营养 快乐成长——社区营养DIY实践课堂”科普主题少先队活动课。
-
五龙口小学少先队大队委补充竞选活动
为了提高少先队组织的整体素质，使少先队组织更具有活力，郑州高新区五龙口小学少先队大队部以第69个少先队建队日为契机，本着“公平、公正、公开”的原则，于10月12日下午在五龙口小学道德讲堂举行了新一届“少先队大队委补充竞选”活动。
-
全国学生营养办：学校食堂不能因物价上涨以次充好
5日，全国农村义务教育学生营养改善计划领导小组办公室发布2019年第4号预警，要求加强食品监督管理，确保冬季学生用餐安全。其中明确，各地各校要根据季节特点，加强原材料采购管理，
-
国务院教督办约谈“问题营养餐”负责人：严肃追责
据教育部网站消息，秋季学期开学以来，江西、河南等地连续发生劣质“营养餐”和学生食物中毒事件，国务院教育督导委员会办公室27日约谈“问题营养餐”省教育厅和县级政府有关负责人，要求坚决斩断从孩子“口中夺食”的黑手：开展全面排查，做好整改工作，严肃责任追究，对从孩子嘴里揩油的单位和个人一查到底，严惩不贷，绝不姑息;严格供餐企业准入，立即清退违规供餐企业并列入“黑名单”。
-
樊福太：让学生吃上“营养、卫生、安全、热乎”的营养餐
10月31日，航空港实验区管委会副主任、经开区党工委书记、管委会主任樊福太带队调研辖区学校午餐供应工作，就辖区居民关注的热点问题，进行实地调研，寻求科学的解决办法。
-
经开区瑞锦小学开启“午餐配送”模式
“小酥肉、素炒杏鲍菇、烧腐竹、米酒汤圆、紫菜蛋花汤……”11月12日中午，郑州经开区瑞锦小学的学生们开始品尝自己在校的第一顿营养午餐。
-
高考志愿填报请绕开这些“雷区”
寒窗苦读12年，志愿填报这临门一脚怎么踢才能更漂亮?记者搜集到几大误区，提醒考生填报志愿时注意绕开这些“雷区”。
