中医认为,冬在自然界属水,与肾水对应,肾气通应于冬气,而且旺于冬季。肾脏封藏人体,维持生命活动的精气,与生长发育、生殖功能、阴阳平衡有关。冬季寒冷,肾易受寒邪所伤而致肾阳不足,藏精不利。小儿“肾常虚”,其固阴、藏精、纳气功能均不成熟,冬季更易出现精气不足。
所以,小儿冬季应顺应自然界闭藏规律,加强肾脏养护,以静养固护阴精为本,少泻津液。具体应从以下几方面着手。
起居环境:每天通风防干燥。冬天尽管寒气逼人,但也要注意每天通风换气,避免干燥。房间温度维持20℃~22℃,不宜太热或太冷,室内湿度保持在40%~70%为宜。
衣着:保暖头颈,不宜太捂。冬天因寒性凝滞,家长可以给孩子穿着柔软的棉衣棉裤,既保暖又透气。室内外温差变化大,应及时给孩子增减衣服,不宜保暖过度。另外,衣服应松紧适宜,不要包裹太紧,不利于气血通畅。还要注意孩子头颈部的防护,不要使皮肤开泄,而令阳气损失。
饮食:温补滋阴少盐。小儿为“纯阳之体”,冬季热性食物进食过多会耗伤津液。所以,小儿冬季应温补,以健脾开胃,温阳滋阴为宜。冬季为机体储存能量,藏精御寒,家长可适当给孩子吃些高热量、高蛋白质的食物,以扶正固本,增强抵抗力,补充机体在夏季的亏空,但注意不要吃得太多,以免加重脾胃负担。
家长还可根据孩子体质,适当给其吃些红枣、胡萝卜、土豆、大白菜、豆腐、核桃、木耳、牛肉等。少吃寒性、辛辣、燥热的食物,以免损伤阳气。五味中咸入肾,家长做菜时要少放盐,以免伤及孩子的肾脏。
运动锻炼:身体微热即可。冬季应早睡晚起,以养阳气,固阴精。太阳升起后,家长可带孩子做广播体操,快走或慢跑,以身体微热不出汗为宜,注意耳朵和手部保暖。冬季感冒流行,不宜去人多拥挤、空气不流通的场所,如超市、电影院等。
12月11日,以“生态迪庆、飞羽天堂”为主题的2019第四届香格里拉冬季国际观鸟节在香格里拉市隆重开幕。据悉,本届观鸟节分为精英邀请赛、纳帕海观鸟季、观鸟节成果展三个板块,时间从2019年12月至2020年3月。
各地要想在冬季旅游市场分得更大一杯羹,最需要加强冬季游新产品、新业态开发,满足消费者多元化需求。
进入12月以来,我国多地迎来传统旅游淡季。除了冰雪旅游、温泉旅游、避寒旅游、节庆旅游等项目,冬季里,很多景区处于旅游产品与游客双双偏少的状态。
据悉,近日,北京市文旅局集中推介了30条冬季旅游线路,与此同时,一年一度的冰雪文化旅游节热门项目也提前亮相。
冬季主题灯光秀、博物馆文化馆延时经营、冰场雪场设夜场、老字号延时营业……为持续打造有品质有特色有温度的“夜京城”,昨天,市商务局发布7大措施,从深夜食堂、文化体育活动、灯光秀等多角度,丰富“夜京城”冬季消费供给。
即日起,湖南张家界将陆续推出“冬游张家界 嗨动全世界”的十大主题活动、六大冬季活动奖励(优惠)政策,邀请全球游客来张家界“赏雪景、泡温泉、滑冰雪、品民俗”,尽情享受冬季旅游的乐趣。
“今天滑雪场如同赶巴扎(集市),人气爆棚。在此工作,让家人安心,大学毕业有个稳定的工作,每月3000多元。”滑雪场员工古丽齐曼。吐尔逊如是说。 10日,新疆拜城县第二届冰雪旅游节开幕式暨滑雪场开业在该县铁热克滑雪场正式启动,吸引千余人参与体验各类冰雪项目。
作为海内外游客热爱的“打卡地”,梵净山2000多米的海拔高差和丰富的立体气候对旅游体验有着较大影响。“山顶天气变化太大、气温很低,我们没带厚衣服来。”“山顶全是浓雾,又看不到日出了……”
入冬以来,越来越多的游客来到冰雪资源富集的新疆,尽享冬季旅游乐趣。与往年不同,新疆多个知名景区在运营中减少了煤炭,增加了清洁能源的使用,为世界各地游客带来更佳旅游体验的同时,更好地保护了青山绿水。
滑雪、泡温泉,逛小镇,看夜景……在北方,冬天就有冬天的样子,冬天也有冬天的玩法。今年冬季我省举办冰雪、文化、购物、民俗、体育等各类冬季旅游活动,推出多种旅游优惠措施,以实现淡季不淡,旅游热度不减。