□河南省中医院健康体检中心 郭丽芳
由于孕期运动量减少，肠道蠕动减慢，孕妇在孕中晚期经常会被便秘困扰。
首先，建议孕妇饮食不要过于精细，多吃富含纤维的食物，如燕麦、红薯、木耳、玉米、芹菜、胡萝卜等。其次，每天多饮水，尤其起床后空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，可刺激肠道蠕动。还要养成定时排便的习惯，如有便意应及时如厕。另外，身体健康的孕妇要避免久站久坐，应每天坚持适当活动。
文章关键词：孕期,便秘
责编：张钰洋
相关阅读 换一换
-
新密市妇幼保健院举行“健康中国 '孕'动先行”展示活动
为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，提升妇幼健康素养水平，在祖国母亲69岁华诞到来之际，新密市妇幼保健院孕妇学校在青屏广场举行“健康中国 ‘孕’动先行”为主题的孕期运动展示。
-
身为食品却宣称治便秘能减肥 蚂蚁农场青汁涉嫌虚假宣传
继酵素、纳豆之后，一种叫“青汁”的食品又攻陷了减肥圈和养生圈。然而，当它在国内大火的同时，却在日本栽了个大跟头。近日，日本一家公司因宣称青汁具有减肥功效，被日本消费者厅罚款1亿日元(约合人民币618万)，创下日本食品罚款最高记录。
