□郑州市文化路第一小学 荆颖
3月21日是世界睡眠日，郑州市文化路第一小学三年级各班举行了“良好睡眠 健康生活”主题班会，学生们通过学习了解了睡眠不足可能带来的健康危害。
这些危害包括：生长激素分泌受影响，进而影响身高发育；免疫力下降，可能引发神经衰弱、近视、感冒等；注意力不易集中、记忆力下降、思维迟钝等；大脑的创造性思维受影响，进而影响学习；情绪低落、烦躁易怒、焦虑紧张等；社会适应能力（如学习、人际交往及适应周围社会环境的能力等）下降。
目前，青少年儿童睡眠不足的问题已引起社会的广泛关注，国内一些地方的中小学校通过推迟上学，保证学生拥有充足的睡眠。虽然河南的中小学校尚未采取类似措施，但学生可通过制定合理的作息时间表，养成良好的生活、学习习惯，确保每天睡眠9～10个小时。
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