映象健康

　　美国马里兰大学的医学教授帕梅拉·皮克医生认为，“某些情况下，看着母亲的身体就像凝视你的未来一样。然而，基因并不是全部的决定因素，你自己本身的行为也起到了重要的影响作用。”那么作为依然年轻的女儿的你看到这些话，相信吗？

　　你有没有想过为什么自己与母亲竟然长出了同样的皱纹？或者是当你成年时，腰围与母亲的腰围很般配？还有，你也得上了困扰母亲多年的关节炎……

　　美国某家健康专业杂志网站近日总结了女儿的健康状况受母亲DNA影响的六个因素，以及如何矫正它们，让女儿们保持健康快乐。

　　一、体形

　　如果你有肚腩肉，可以为此而责怪母亲。腹部有多余的脂肪与基因紧密相关。苹果体形也对健康有害，因为它与患心脏病和糖尿病的风险升高之间存在着关联。

　　如何战胜困难：少吃精制碳水化合物，它们会引发血糖水平激增，造成腹部存储更多的脂肪。相反，你应当多食用含有膳食纤维的食物，它们能为肠道中的有益细菌提供养料。保持消化道健康能让身体更有效地燃烧脂肪。

　　二、体适能

　　如果你的母亲是名网球冠军或田径场上的明星，那么你很幸运。

　　美国路易斯安那州首府巴吞鲁日市彭宁顿生物医学研究中心人类基因组学实验室的主任克劳德·布沙尔博士认为，心肺耐力及其对运动训练的反应在很大程度上受到了遗传因素的影响。你可能继承了母亲所具备的强壮力量和灵活性，或是缺乏这两种技能。

　　如何克服困难：如果你的母亲天生就不爱运动，那么你可能永远不会成为奥运会参赛选手。然而，你仍然有办法来提高体适能水平。不论是跑步、游泳还是骑自行车，都要继续做你喜欢的任何运动。你做得越多，身体运行起来就越有效率，体适能就越有可能得到改善。你还可以加入间歇式锻炼（如快跑与慢跑相结合）方法。同时，不要忘记从事抗阻训练，它能在增强肌肉力量的同时，提高身体的灵活性。

　　三、皮肤

　　如果你在成年期间仍然受到痤疮的困扰，那么可以归咎于不良DNA。纽约市西奈山伊坎医学院的皮肤病学教授黛布拉·贾丽曼认为，痤疮严重的人其皮肤通常是油性的，这是遗传因素造成的。它的优点是能保持皮肤的滋润光滑。

　　当谈到衰老时，面部结构起到了关键作用。如果你和母亲都是高颧骨，那么你的皮肤就不太可能松弛下垂。你可以把骨头想象为支撑皮肤的衣架。

　　如何延缓皮肤衰老：运动起来！加拿大麦克马斯特大学的运动生理学家在2014年发现，40岁以上的人如果每周至少锻炼4个小时，那么他们的皮肤比不运动的同龄人看起来更健康、更年轻。循序渐进地增加运动量也很重要。锻炼强度过高也会造成皮肤松弛下垂。

　　四、心理健康状况

　　美国精神病协会的研究员兰纳·帕里克认为，如果你的母亲或另一名近亲有抑郁症，那么你患上抑郁症的风险会增加2~3倍。

　　如何采取预防措施：有家族病史并不注定你肯定会患上这种心理疾病。有抑郁症遗传缺陷的人可以提前做一些事情来减少它的影响，如保证充足的睡眠、坚持锻炼和获得足够的社会支持等。越早采取措施，预防效果就越好。

　　五、生育功能

　　纽约大学朗格尼医学中心生育诊所的主任杰米·格雷夫博士认为，仅仅是因为你的母亲在44岁时生育了最后一个孩子，并不能保证你也能做同样的事情。有些时候，有运气的成分包含在内。

　　然而，研究证据表明，母亲经历更年期的年龄也为你的生育能力提供了线索。发表在《人类生殖学杂志》上的一项研究成果显示，与直到55岁才进入更年期的母亲的女儿相比，45岁就停止排卵的更年期母亲的年轻女儿其排卵数量随着年龄的增长而下降得更快。

　　流产（早产）也会在家族中流行。其中一个原因是一种遗传性染色体组合（称为平衡易位）会导致妊娠提前结束。

　　如何先发制人：如果你的母亲就怀孩子困难，或是更年期来得早，那么你就应当及早寻求生育专家的帮助。如果你的母亲经常流产，你也有过两次流产的经历，医生就会为你检测平衡易位和其他相关的问题，并推荐试管授精的方法。

　　六、关节

　　美国矫形外科医师学会的新闻发言人雷切尔·罗德医生认为，女儿遗传母亲的骨关节炎这种骨科疾病的可能性在40%~70%之间。有很多手部骨关节炎的病例与所从事的工作岗位相关，但如果你是膝盖和髋部患有骨关节炎，基因的影响作用更大。

　　如何预防：多余的体重会对关节施加压力，特别是髋部和双膝；因此，保持健康的体重是预防骨关节炎的重中之重。此外，多运动能保持关节灵活，增强支撑关节的肌肉的力量。

　　文/王萌