映象健康

今天也迎来大雪节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，往往到了这个时段，雪下得大、范围也广。但北京今年下半年的初雪仍然难见踪影，未来7天，北京仍将以晴到多云的天气为主，继续“贫雪”。

统计数据显示，近年来北京的初雪越来越晚，“拖延症”越来越严重，像2010-11年的初雪甚至拖延到立春之后(2月9日深夜)。而且北京整个冬季的雪也越来越少，从50年代每年19天出现降雪，近来减少到11天。雪，正在变得越来越稀缺。

一些呼吸道症状、皮肤病和上火等病容易趁虚而入，在无雪的冬天，人们更应注意防病。

防上火，萝卜白菜是良药

北京中医医院副院长金玫说，冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥;二是室内取暖温度高;三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，年末压力大，也容易上火。出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。防上火，大白菜和白萝卜是最能去火的好食物。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻助消化，止咳，还能生津解毒、清热去火。

防心血管病发，补水不能忘

冬季是心血管病高发季节，北京中医医院心血管科主任医师金玫医生说，如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。所以心血管病人一定要多喝水，饮食上要多吃一下多汁类的水果和蔬菜，如藕、萝卜、梨和火龙果等。

防呼吸道疾病 护嗓很关键

中国中医科学院培训中心主任张雪亮建议，冬天老不下雪，空气质量差，细菌病毒多，加上干燥，自然会导致上呼吸道感染的几率增多，而且这种不舒服还和一般的风寒感冒不是一码事，需要引起重视。

因此，老不下雪更应该保护嗓子。建议每天要多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜，嗓子一出现不舒服时，马上用开水泡一些罗汉果、橄榄、胖大海等饮用，防止炎症继续往气管甚至肺脏里面发展。