健康频道 > 疾病防控 > 正文

白露到寒风来 小心五大疾病找上门

2017-09-08  来源:人民网-健康时报

5034

      俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”酷热不再,天气渐凉,是进入九月后大家最直观的感受。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”九月养生也要注意阴阳平衡。阴阳平衡,人体气血就可以充盈,身体的各项技能就能很好地运作,心、肺问题也就不容易出现。

  防凉:呼吸道疾病

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

  因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童,更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。

  秋燥:皮肤干燥

  秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。

  日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  同时,推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根反复揉动,约20至30次。

  湿邪:肠胃疾病

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食,从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  温差:心脑血管疾病

  秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。

  季节更替时,心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案,这是因为,夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热,血管扩张,可能剂量较小;而秋冬天气转冷,血管收缩,则需要增加剂量或根据病情换药,要在医生指导下更换,同时,注意休息,避免感冒诱发急性心脑血管疾病。

  秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

  秋季如何养生?

  莲藕秋季最进补,可养阴清热、润燥止渴,搭配黑木耳还可滋补肾阴。同时日常饮食中要忌食蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,避免加重内热,使燥邪侵犯人体。

  玉竹、百合各30克,蜜枣5枚,陈皮1块,大苹果3个,猪肉250克。将苹果去皮核、切块后,与其他全部放入砂锅中,加水煮开时加入猪肉,中火约2小时,调味即成。能滋阴养肺,止咳安神,防燥护阴。

  生地黄25克,大米75克,白糖少许。将生地黄洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁、适量白糖调味即可。有助于滋阴生津。

  抑郁不畅找太冲。太冲穴又称为撒气穴,位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至第1、2跖骨接合部之前的凹陷中。有助于消除抑郁,改善心情。

  登高望远阔心胸。登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。如果坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能。早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。


<上一页 下一页>
文章关键词:白露 寒风 疾病 防范 责编:王丽萍
5034
全站我要评论

相关阅读 换一换

  • 落叶·童年·陪伴

    文章通过写奶奶的优点,表达了作者对奶奶的喜爱、敬佩之情;细节描写更是让我们看到了一位心灵手巧、慷慨大方、能干的奶奶,以及奶奶对“我”无私的爱。

  • 采风之歌

    作者的这首现代诗下了一番功夫,本诗用了比拟、排比等修辞手法,情景交融、虚实相生,表达了作者对乡村的喜爱以及对劳动人民的赞美之情。

  • 确山县综合执法局:凛冽的寒风挡不住关怀的脚步

    凛冽的寒风挡不住关怀的脚步,深冬的严寒冷却不了送温暖的心。新年将至,确山县城市管理综合执法局自筹资金,为三百余名一线环卫工人发放米面等慰问品,表达对环卫工人的尊重和关怀,希望大家过个温馨祥和的春节。

  • 平顶山市石龙区法院:瑞雪飘飘寒风罩 维权发薪暖意俏

    11月22日,冬雪初至,平顶山市石龙区人民路街道上行人稀少,但石龙区法院内闹意腾腾,一片温暖,该院正在为冒雪前来领薪的18名农民工发放工资。

  • 西平交警张晓东:寒风中徒手举光缆一个小时保畅通

    2016年1月15日早上7点35分,在西平县解放路电业小学路口,一条光缆线忽然被大风吹落,交警张晓东在零下几度的寒风中手举光缆一个多小时,确保了道路的通畅。

  • 《杀手6》Beta将至 官方图公开新场景寒风刺骨

    今天,《杀手6》官方推特公开了一张全新的游戏相关图,根据上面的文字介绍,游戏将会在12月5日放出Beta预告。

  • 最美少年捡到手机寒风中苦等失主获众人点赞

    映象网商丘讯(记者 曾岩 胡倩)一少年在路边捡到一部手机,为了找到手机的主人,在寒风中苦苦等候一个小时,后经失主多方打听,才找到了这位最美少年。他就是商丘市十一中九年级十二班学生陈涵。

  • 见生人脸红?或是严重的疾病

    许多人感到在社交中出现红脸是自己社交困难和自信不足的一个信号。但是,对有些人而言,脸红可不是情绪变化那么简单,它可能和某些疾病相关。

  • 郑州新都汇社区与医院联手 免费为居民做基础疾病筛查

    2017年9月7日上午,郑州市惠济区刘寨街道新都汇社区特邀郑州人民医院在本社区免费为居民做基础疾病筛查工作,并向社区居民群众普及、宣传相关知识。

  • 这些干呕可能是疾病信号

    咽部具有防御外来有害因素入侵的功能,而其中之一就是呕吐反射。专家提醒,有些时候,干呕也可能是某些疾病的症状,如果总是在某个特定的时间或环境下发生干呕,一定要当心。专家强调,软腭肿胀增厚、腭垂过长等引起的恶心干呕,需到医院对症治疗,必要时须手术。

寻医问药

网站简介 | 招聘信息 | 会员注册 | 广告服务 | 联系方式 | 网站地图

Copyright © 2012 hnr.cn Corporation,All Rights Reserved

映象网络 版权所有