映象健康

　　□心理咨询师武志红

　　前阵子有个朋友约我出来聊天。她最近得了抑郁症，让我很讶异，在我的印象中，她是个很开朗的人。

　　随着聊天的深入，我发现她随和的外表下，压抑了很多不舒服的感受没有说。

　　大学时住宿舍，她因室友半夜煲电话粥而失眠了两三年，一直隐忍到身体出现状况，才选择搬出去住。

　　大学社团中，她因性格随和，常被叫去做一些辛苦活。她虽不开心，却没有说出来，只是安慰自己。

　　工作后，领导随便定个太高的目标，她也不敢反驳，最后做不到，还挨了骂。

　　不舒服，不敢说;不舒服，安慰自己;不舒服，就慢慢远离这段关系……直到最后憋出抑郁症。

　　攻击性是人的本能，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己。当攻击性被认为是好的，被允许表达出来的时候，我们就会慢慢学会如何合理地表达，例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒、合理地划清边界。而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时，可能会有两个结果：一个是转向自己，不断自我压抑和合理化，边界不断被侵犯，内心积压着负面的情绪;另一个结果是不合理的释放，这将会带来巨大的摧毁或分裂。

　　在不舒服的时候，能站出来说，合理地争取权益，这可比简单的压抑和“懂事”，对身心健康要有利得多。