映象健康

　　□妇产科专家陈升平

　　新妈妈产后缺乳或少乳，是一种常见现象。乳汁的形成和分泌受多种因素的影响，如营养的供给、乳房的发育、催乳素的分泌、精神因素等，其中任何一个因素发生异常，均可导致乳汁分泌减少或缺乳。新妈妈可从饮食、喂养等几个方面着手调理。

　　◎保证充足的休息时间新妈妈产后要注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠，防止过度劳累。

　　◎加强饮食的下奶功效新妈妈产后乳量的多少，与饮食习惯有直接关系。产后缺乳、少乳的新妈妈应进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　◎坚持给宝宝哺乳新妈妈产后应尽早哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，之后每隔3~4小时喂奶一次，每次15~20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。