近日，瑞士日内瓦大学的科学家发现，“摇晃着”进入梦乡可改善成年人睡眠质量，并且还有助于提高记忆力。
研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室接受睡眠监测，他们中一半人睡在轻轻摇晃的吊床上，另一半人睡在固定床上。结果发现，睡在吊床上的参试者入眠速度比睡固定床者平均快6分钟，整晚处于深度睡眠的时间更长。
为证明摇晃着入睡对记忆力的影响，研究人员在第二项试验中让参试者在前一晚记忆一组单词配对，然后在第二天早上测试他们醒来后的准确记忆量。结果发现，吊床组参试者平均比固定床组多记了3.2个单词。
研究人员表示，轻微的晃动控制着睡眠时的脑电波，有助于促进大脑丘脑和皮质神经网络的同步活动，这在深度睡眠和记忆巩固中扮演了重要的角色。 据重庆晚报
文章关键词：摇晃入睡 睡眠质量
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