映象健康

　　□徐振华

　　关，指关卡、要塞之地，亦指机关、枢纽之处。该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。

　　此穴位是督脉腧穴，具有温肾强腰之功效。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。

　　取穴法：站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中(在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”。髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突)。

　　按摩法：可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2~3分钟，每日两到三次。