映象健康

　　你能飞快地爬三层楼梯吗?西班牙拉科鲁尼亚大学医院研究人员6日在欧洲心血管成像协会年会“欧洲回波成像会议2018”上报告，能够飞快爬三层楼或者快速爬四层楼且中间不休息的人，因心血管疾病、癌症等原因早逝的风险较低。

　　研究涉及12615名已知或疑似冠心病患者。研究人员让他们做心电图平板运动试验，一边走或跑，逐渐增加强度至精疲力竭，一边做心电图。研究人员用代谢当量评估他们的运动强度。代谢当量为1相当于静坐时的能量消耗，站着或者慢走代谢当量小于3。研究人员把研究对象分成两组，一组是在气喘吁吁前代谢当量达到10的功能强者，另一组是代谢当量不到10就气喘吁吁的功能弱者。

　　在平均4.7年的随访期间，1253名研究对象死于心血管疾病，670人死于癌症，650人死于其他原因。综合考虑年龄、性别及其他相关因素后，研究人员发现，与在平板运动试验中显现功能强的研究对象相比，功能弱者死于心血管疾病的风险高将近三倍，死于癌症的风险几乎翻一番，死于其他原因的风险也高近三倍。

　　美国有新闻网站援引研究人员的话报道：“我们的研究结果进一步证明运动有益健康和长寿。除减轻体重，运动还对血压和血脂有积极影响，有助于减少发炎，提高机体对肿瘤的免疫力。”

　　研究人员说，有些非常简便的方法可以达到平板运动试验中代谢当量10的运动强度，“如果你能毫不停留地飞快爬上三层楼梯或者不停留地快速爬四层楼，说明你功能良好，如果不能，意味着你需要加强运动”。