近年来，经络拍打风靡全国，不仅有相关书籍出版，各地还出现了很多经络拍打养生的工作室、体验营等。很多中老年人普遍选择清晨在公园里或自家阳台上对全身进行拍打，拍完后自觉周身舒畅。但拍拍打打真能强身健体?其中包含着哪些中医学理论呢?
□广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师 林敏
经络拍打不能包治百病
适宜辅助治疗
拍打疗法是中医推拿的一种，其理论基础是中医的经络穴位理论，并不神秘。人体全身遍布经络，通过适当刺激经脉上的某些特定穴位，能够疏通经脉、舒筋活络、行气活血、调节人体脏腑功能，从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。老人们每天早上起来进行经络拍打，保健养生、强身健体是没有问题的。
一些由外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)入侵导致的小病小痛在初始阶段，也可以借助经络拍打来帮助康复。但如果邪气入侵已久或病位过深，就不一定适合用经络拍打治疗了。
此外，中医临床上也会用此方法对血瘀证等慢性病进行辅助治疗。比如，气滞血瘀引起的腰腿痛，则可以拍打腘窝等部位至出痧。
这里要特别提醒：经络拍打绝对不能包治百病，因为接受经络拍打而盲目停药则更不可取。
出手太重真能打出“内伤” 凝血障碍、吃太饱皆不宜拍打 经络拍打非常讲究手法，许多经络拍打体验营鼓吹“打得越重、出痧越多，病就好得越快”，这是谬论。且很多治疗师手法太重，真的可能打出“内伤”。身体的部位不同、体质不同，使用的掌法不同、力度也不同。所谓“轻为补、重为泄”，轻轻拍打就能起到疏通经络的作用，万不可盲目用力导致损伤。
一般来说一次拍打10到20分钟即可。吃太饱和睡前皆不宜拍打，因此最佳的拍打时间是早上起床后，能振奋精神。初起拍打时手法要轻，待身体的耐受力增加了，再逐渐增加力度。拍打的原则一般是顺着身体，从上而下、从近端到远端。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的腘窝。
若病情处于危急重期，不建议擅自拍打。如果身体有凝血功能障碍(身体易出现瘀青，则建议及时就医)、出血倾向、血液病、传染病等，都不建议拍打。这类患者拍打后除了可能导致受损部位出血不止，还有可能出现血栓，血栓一旦脱落，流到心、脑、肺等重要部位，会带来生命危险。局部有伤口、感染、疮疖等，都不建议自行拍打经络。不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。
