映象健康

　　□ 河南中医药大学第一附属医院 费景兰

　　现代社会，生活节奏和工作节奏加快，我们每个人的心里承受的压力很大，很多人在面对这些压力的时候，都能够比较快地找到缓解的方法，进行自我心理调节，而对于另一些人，无法承受这些压力而逃避甚至采取了轻生的做法，其实这些做法都是错误的，今天就给大家介绍几种缓解心理压力的方法。

　　幽默缓解紧张。对于一些总是存在比较消极心理的人来说，需要将这些想法彻底从大脑中清除，尽量在日常生活中多找一些幽默的人以及多做一些幽默的事情，都能够快速帮助你缓解紧绷的神经。

　　换个角度看问题。有些人无法承受压力，特别喜欢钻牛角尖，在日常生活中一定要多注意学会换位思考，才能够站在客观的角度去看问题，到头来会发现其实并没有想象的那么困难。

　　自我调节。可以多听一些比较轻松的音乐来放松自己，或者出去跑步将自己的注意力转移到别的地方，这时会发现其实未来一切都很美好。

　　广交益友。在日常生活中多和一些积极且充满正能量的朋友交流，让更多正能量的事物更好地“照”进你的内心，尽量避免和那些有消极生活态度的人待在一起，那样只会让你的压力越来越大。

　　化压力为动力。有时候一个人有压力并不是什么坏事，只要能够正确对待这些压力，压力就能够更好地转化为动力，帮助你在未来的日子里更好地生活。