映象健康

　　女性的盆底肌肉犹如一张“吊床”，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理功能。产后妈妈出现腰背疼、咳嗽或打喷嚏时漏尿、阴道松弛、阴道口有东西掉出来等，都是盆底肌肉受损的表现，会严重影响女性的生活质量。

　　妊娠和分娩期间，激素、重力、肌肉牵拉等因素，都会给盆底肌肉造成不同程度的损伤。而且孕期和生产时的一些异常情况，如双胎、胎儿过大、羊水过多、难产等，会加重盆底肌肉的损伤。

　　产后妈妈如果没有关注自身盆底健康，错失了产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重。

　　产后42天～6个月是修复盆底肌肉功能的黄金时间。建议新妈妈在产后早期进行盆底肌肉训练，有条件的妈妈可在产后42天进行盆底功能评估。